Seguir a dieta durante uma viagem de férias é algo desafiador, portanto, a atenção precisa ser redobrada, a fim de manter os índices glicêmicos adequados e controlar a doença: por isso, boa alimentação e prática de exercícios devem continuar, assim como o uso de medicamentos e a insulinização.
É importante carregar a insulina em um estojo que a mantenha em temperatura adequada, além das agulhas, seringas ou canetas de insulina, aparelho para medir a glicose (glicosímetro), lancetas para furar o dedo e fitas para a medição.
Se planeje bem antes de longas viagens. Nesses casos, converse antes com seu médico, agende uma avaliação para analisar como está o controle da doença e quais medidas são necessárias para otimizar o controle. Se for uma viagem internacional, uma boa dica é ter cópias do relatório e da receita em português e em inglês. O médico deve ainda destacar nessa declaração o Código Internacional de Doenças (CID) específico do diabetes. Trata-se de uma linguagem médica mundial sobre doenças e seus diagnósticos que não vão deixar dúvidas sobre sua condição em qualquer parte do mundo.
Seus medicamentos devem sempre ir com você na viagem.
Leve sempre consigo seus medicamentos e suprimentos médicos na bagagem de mão; nunca os empacote em bagagem despachada ou deixe no porta-malas do ônibus. Isso vale para o caso de usuários de insulina, aplicadores, canetas etc., tudo deve estar ao seu alcance. Calcule quanta medicação precisará durante o tempo de viagem e, para evitar qualquer contratempo, leve sempre uma quantidade maior do que a necessária.
Diabéticos: não fiquem sem se alimentar
Seja qual for a duração da viagem e o meio de transporte utilizado, a alimentação para pessoas com diabetes requer alguns cuidados. Por isso, recomenda-se levar sempre alguns petiscos fáceis de comer, como frutas, barras de cereais, passas, biscoitos ou glicose em gel para o caso de hipoglicemia. Deve-se priorizar alimentos que não precisem de refrigeração e que sejam fáceis de transportar. Assim você também evitará consumir alimentos em paradas de viagens, hipercalóricos e pouco saudáveis que colaboraram para o descontrole da sua doença.
Monte seu kit de “sobrevivência”
Há itens que devem sempre estar na bolsa de mão dos diabéticos a fim de prevenir situações de mal-estar e/ou descontrole da doença. Especialmente em viagens mais longas (ou quando você estiver em parques, excursões, praias etc.), a bolsa deve conter:
- Medidor de glicose;
- Todos os seus medicamentos orais diários;
- Outros suplementos ou medicamentos indicados previamente pelo médico.
- Carteira de diabetes;
- Lanches que estejam dentro do seu planejamento alimentar para evitar episódios de hipoglicemia;
- Qualquer dispositivo de insulina que você faça uso;
- Relatório sobre sua doença com CID, além da receita.
Se você for viajar sozinho avise os responsáveis pela companhia do ônibus/avião que você é diabético. Também avise os líderes de excursão, se esse for o caso. Se você for viajar em grupo, avise as pessoas que estão com você sobre a doença. Pois isso garantirá que as pessoas saibam melhor como te ajudar em caso de algum imprevisto ou mal-estar durante a viagem.
Verificando a glicemia
Hoje em dia, com o auxílio da tecnologia, dispomos de equipamentos e insumos que ajudam a monitorar a glicemia permitindo que os pacientes com diabetes possam viajar bem mais despreocupados.
As paradas também são uma boa oportunidade para esticar as pernas e fazer um lanche. Caso note algum sintoma de hipoglicemia enquanto dirige, encoste imediatamente o carro, faça o teste e corrija a hipoglicemia se for necessário, repetindo o monitoramento a cada 15 minutos certificando-se que os níveis de glicose no sangue normalizaram. A viagem só deve ser retomada quando estiver sentindo-se melhor.
Aproveite bem sua viagem com segurança e tranquilidade.
